警惕打呼噜的危害

　　日常生活中，不少人睡觉时会出现打呼噜的情况，打呼噜有可能是呼吸道疾病引起的，也可能是鼻塞造成的，不正确的睡姿也会出现打呼噜的情况，打呼噜所带来的危害比较大，那么我们具体来了解一下，怎么才能避免打呼噜？

　　警惕打呼噜的几种危害

 

　　1、女性打呼噜容颜易老：女性打呼噜会加快人体的衰老速度，打呼噜会造成人体缺血缺氧，从而会影响到人体正常的血液循环，也会影响到人体正常的新陈代谢功能，从而会导致人体气血不畅，容易导致女性月经失调，并且也会加快皮肤的衰老速度。

 

　　2、男性打呼噜伤身伤肾：生活节奏加快男人的生活压力过大，晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况，男人打呼噜会严重影响到肾脏的健康，并且会造成性生活不和谐，会引起性功能障碍，甚至也会导致免疫功能下降，从而会诱发多种疾病。

 

　　3、小儿打鼾需警惕：小儿打呼噜的原因比较复杂，小儿打呼噜有可能是扁桃体肥大引起的，小孩打呼噜，不仅会造成大脑缺血缺氧，还会影响到孩子骨骼的生长发育，小孩打呼噜会导致记忆力下降学习成绩差，如果孩子出现打呼噜的情况父母要引起重视。

 

　　怎么才能避免打呼噜

 

　　1、白天不要过度劳累：打呼噜有可能是白天过于劳累引起的，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累及缓解精神方面的压力，晚上睡觉前可以洗个热水澡，能够起到缓解压力的作用，并且要减轻精神方面的压力，否则会造成睡觉时打呼噜。

 

　　2、睡前不要从事刺激的活动：睡觉前可以进行比较柔缓的活动，但是要注意避免情绪太过高昂，晚上睡觉前要注意调整好枕头的高度，不要睡太高的枕头，否则会造成呼吸困难，从而容易引起打呼噜的情况，选择适合自己的枕头，晚上可以睡个安稳的觉。

 

　　3、保持健康的体重：大多数肥胖人群晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况，平时大家要维持健康的体重，避免身体过于肥胖，肥胖的人群容易出现气血循环不畅的情况，并且晚上睡觉时容易出现打呼噜的情况，打呼噜对人体的危害非常大。

 

　　怎么才能避免打呼噜？打呼噜有可能是身体疾病引起的，要尽早接受检查，采取合适的治疗措施，打呼噜也有可能是不正确的睡姿引起的，晚上睡觉时应该要调整好睡姿，并且要选择适合自己的枕头，避免枕头高度过高，否则很容易出现打呼噜的情况。

 

　　怎么治疗打呼噜？

 

　　药物治疗：开通经络，气机顺畅，不断清除呼吸道炎症，宣发肺气，有效促进细胞正常分泌和代谢，使口、咽、鼻、喉软腭舌根等肥厚、增大、松弛、变形组织细胞渗出液有效排出而回缩，形成紧密排列的棋状结构，使气管壁、呼吸道光滑。消除气道因阻塞变形、变窄、呼吸不利的现象，达到治疗鼾症的目的。治疗优势：保守治疗无创伤，中成药制剂安全有效适宜轻中度睡眠呼吸暂停综合征

 

　　中医综合治疗：通过针灸、中药等方式进行调理，控制体重治疗优势：健康减肥、无副作用适宜鼾症术后、肥胖患者

 

　　呼吸机治疗：CPAP正压通气呼吸机治疗从外界提供气流压入呼吸道，就可以冲开阻塞的气道，达到通畅的目的。呼吸机的核心部件是一个提供压力的泵，正压空气通过口鼻面罩压入呼吸道中，冲开气道。治疗优势：无创伤，简便易行，无明显的副作用适宜人群：中重度阻塞型、中枢型低通气睡眠呼吸暂停综合征口腔矫治器治疗原理：使患者睡眠时下颌保持前伸位置，同时解除舌根部和软腭的阻塞，从而改善打呼噜等症状，临床应用最广。治疗优势：疗效确切，副作用小，携带方便，价格低廉适宜单纯鼾症患者、轻中度OSAS患者、重度OSAS但不能耐受CPAP的患者

 

　　腭咽成形术：切除小舌头、过长的软腭后缘以及松弛的咽侧壁粘膜，以防止过长的软腭在睡眠中后坠，接触软腭后缘这个阻塞点,影响通气。治疗优势：见效快，治疗效果显著。适宜中重度阻塞型低通气睡眠呼吸暂停综合征。

 

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